第二百九十四章 瑜伽

第二百九十四章 瑜伽 (第1/2页)

随后关掉手机进了浴室洗漱。
　　
　　刚洗漱到一半叶欣就火急火燎的跑了进来，然后一屁股坐在马桶上，脸色才好看了一些。
　　
　　叶轩苦笑一声，这三姐也不知道避着点，自己再怎么也是个半大男人了。
　　
　　“呼~小轩怎么起的这么早，待会三姐带你练瑜伽吧。”
　　
　　三姐叶欣随口说了一句，然后脱掉衣服就冲起了澡。
　　
　　叶轩有点无语，这是真不害羞啊……
　　
　　连忙洗漱好跑出了浴室。
　　
　　刚出来坐着没一会，叶欣就跑了出来，直到看见叶轩老老实实的坐在地毯上玩手机，这才松了一口气。
　　
　　看她那样子，像是生怕叶轩跑了似的。
　　
　　“我吹好头发咱们就去瑜伽室，你快去换一身运动装，免得绷着不好施展。”
　　
　　依然是不容商量的口气，叶轩也都习惯了，习武的有点霸气很正常。
　　
　　为了不让叶欣继续折磨自己，也是老老实实回房换了身运动装。
　　
　　然后去了瑜伽室等着。
　　
　　全景落地窗外面遍地金辉，朝阳斜洒进室内，叶轩晒着阳光，有一种生机盎然的感觉，整个人都非常舒服。
　　
　　就这样坐了一会之后，叶欣就火急火燎的跑了进来。
　　
　　她也换上了一身和昨天差不多样式的紧身衣，头上戴着一个发套，将青丝秀发箍在了脑后。
　　
　　“好了，来吧小轩，你跟着我做，要是不会的话我再教你。”
　　
　　说着，叶欣就先来了一个劈叉。
　　
　　………
　　
　　叶轩苦笑一声，这三姐也真是，上来就是一个高难度的动作。
　　
　　还好自己韧带又软又长，不然又是一顿折磨。
　　
　　于是学着叶欣的样子，将腿长长的劈了开来。
　　
　　叶欣还想看叶轩笑话呢，结果看到他毫不费力的就劈开了腿，心里也是有些吃惊。
　　
　　正常来说，大部分的人，都无法做到不训练就能劈叉，只有少部分人天生身体就柔软的才行，不过还是吃力，但叶轩竟然直接就劈开了，不由得让叶欣娇躯一震，整个人都愣了一下。
　　
　　但也只是愣了一下就反应了过来，笑着说：
　　
　　“好嘛臭小子，这个动作还难不倒你，接下来开始正课吧。”
　　
　　话音一落，叶欣就收起了劈开的腿，趴在瑜伽垫子上，然后两手臂向前延伸，十个手指大大张开。
　　
　　接着轻轻的吸气，抬起头，保持这个姿势半分钟后，再让面部、熊、腹部沿着垫面向前慢慢滑动，把熊落在垫面上，下巴点着瑜伽垫子，最后抬起了臀部，保持了几个呼吸的时间。
　　
　　随后叶欣长呼了一口气，用双手有力的撑着垫子，再把面部、熊、腹部沿着垫面向脚后跟移动，最后把臀部放在了脚后跟上。
　　
　　至此，这个动作就算完成了。
　　
　　“这个呢，是瑜伽的基本动作，叫八体投地式，记住了吗小轩？”
　　
　　“八体投地式……”叶轩嘀咕了一声，然后学着三姐的身段和模样开始操作，一个接一个，行云流水，一点不带停顿的。
　　
　　叶欣眯了眯眼，惊呀叶轩的天赋，这些动作第一次学就做的这么熟练，真是恐怖。
　　
　　不过这些也是基本动作，不乏有一些悟性好的人一次就会，叶欣想了想，既然叶轩劈叉都那么轻松，那不如来试试柔韧性。
　　
　　

（本章未完，请点击下一页继续阅读）