第十一章 今天不要开车

第十一章 今天不要开车 (第2/2页)

而穆里尼奥也将乐凯叫了过来，随后指着乐凯道；“你教他长传球！”
　　
　　乐凯眨眨眼，指着自己道；“我教他长传球？”
　　
　　“没错！”
　　
　　穆里尼奥道；“全队谁的长传球比你好？”
　　
　　额....
　　
　　乐凯点头道；“好吧，没问题。”
　　
　　旋即，穆里尼奥看向马丁内斯道；“把长传球练好了，你就能获得出场机会！”
　　
　　马丁内斯眼睛一亮，整个人兴奋的都在颤抖。
　　
　　“我...我一定会练好的！一定！”
　　
　　马丁内斯激动的都有些磕巴了。
　　
　　等穆里尼奥离开之后，马丁内斯眼巴巴的看着乐凯。
　　
　　乐凯干咳一声，从一旁将皮球拿起来，放在对方身前，道；“来！传一个看看！”
　　
　　“就这么传？”马丁内斯问道。
　　
　　乐凯点头，旋即跑向六十米开外的距离，站在原地喊道；“朝我脚下传球！”
　　
　　马丁内斯深呼吸一口气，立马启动，勐地抽向皮球。
　　
　　皮球飞的并不算太好，而且也没能来到乐凯的位置就已经开始下落了。
　　
　　“太近了！”
　　
　　乐凯侧身几步停球之后，后撤几步，旋即勐地抽向皮球。
　　
　　皮球飞的很高，非常高，并且精准的落在马丁内斯的怀里。
　　
　　甚至马丁内斯都不用移动一步，只需要张开怀抱迎接即可。
　　
　　这一刻，马丁内斯对于乐凯的长传球算是领教了。
　　
　　而此时，乐凯也是跑了过来。
　　
　　“你的脚踝没有力量！”
　　
　　“脚踝没力量！”马丁内斯问道。
　　
　　乐凯点头；“脚踝锁的不紧，而且动作不对，没能完全发力，击球补位也不对，皮球没能完全受力！”
　　
　　说到这里，乐凯继续道；“一个个来吧，首先从提升脚踝力量开始！”
　　
　　“我们怎么做？”
　　
　　乐凯笑了笑，朝着马丁内斯招招手，道：“走，我们去游乐场！”
　　
　　......
　　
　　啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪！
　　
　　！
　　
　　频率散乱又急促的拍击声传来。
　　
　　器械室内，马丁内斯坐在椅子上，他的表情痛苦不堪，紧紧的咬着牙。
　　
　　他的右脚脚掌正在不断的拍打地面。
　　
　　持续一分钟之后，马丁内斯的表情就已经出现崩溃的迹象。
　　
　　“麻了！”
　　
　　“继续！
　　
　　”乐凯呵斥。
　　
　　“真的麻了！感觉不到小腿了！”
　　
　　马丁内斯拍打地面的频率已经出现混乱，整个人更是龇牙咧嘴。
　　
　　乐凯紧盯着对方，直到看到抬脚尖都困难的时候，才点头道；“停下吧！”
　　
　　嘶！
　　
　　！
　　
　　！
　　
　　——
　　
　　马丁内斯立马弯腰，不断的拍打小腿胫骨旁的肌肉。
　　
　　拍打了几下，终于感觉到一丝缓解感。
　　
　　“胫骨前肌，主要是提高脚踝力量的补位，脚踝能不能锁的好，这块肌肉很重要。”
　　
　　马丁内斯点头道；“我已经感觉到酸肿感了。”
　　
　　乐凯道；“这就是好现象。”
　　
　　旋即双手一拍道；“好了，热身结束，开始上力量。”
　　
　　“热身？”马丁内斯瞪大眼睛，道；“这才是热身？”
　　
　　乐凯点头道：“当然是热身，还想不想上场了？”
　　
　　马丁内斯只能闭嘴。
　　
　　旋即，乐凯找了一块儿哑铃以及一根布袋，整个紧紧的绑在马丁内斯的脚底板。
　　
　　“现在开始迅速的抬起放下脚尖，整个过程中你可以感觉到胫骨前肌的受力感，十个一组，进行五组！”
　　
　　马丁内斯抿嘴道；“这有用吗？”
　　
　　乐凯挑眉。
　　
　　马丁内斯连忙道；“好！我练！”
　　
　　接下来的十分钟，整个器械室内满是马丁内斯的怒吼声。
　　
　　整个训练做完之后，马丁内斯感觉自己已经感觉不到小腿前侧的肌肉了。
　　
　　每一次起身时，都能感觉到一种双脚的无力感。
　　
　　但乐凯的训练显然没有结束。
　　
　　在马丁内斯恐惧的目光中，乐凯拍打对方的大腿，嘿嘿笑道：“最爽的来了！大腿肌肉爆发力训练！特别提醒一下，今天不要开车！”
　　
　　“为什么？”马丁内斯愣愣道。
　　
　　乐凯；“因为你会发现，踩不下油门！”