第四十四章 新成员

第四十四章 新成员 (第2/2页)

乐凯一边帮助萨卡训练核心力量，一边进行讲解。
　　
　　乐凯的训练套路完全是照搬自帕特莱斯，事实证明，帕特莱斯的训练很有效果，乐凯在很短的时间内就完成了身体上的对抗，甚至在常年的锻炼下成为了一个‘坦克’。
　　
　　当然，萨卡不能成为坦克，这是一个灵活为主的球员，因此只需要能够抗住一次撞击的力量即可。
　　
　　为此，乐凯减少了很多的训练强度
　　
　　但即便是如此，艰苦的力量训练也令萨卡感觉痛苦不堪。
　　
　　“核心用力！用你的腹部去带动，不要用大腿的肌肉！”
　　
　　“感受卷腹时，腹部的灼热感！”
　　
　　“再来一个！”
　　
　　“最后一个！！”
　　
　　“真的最后一个！”
　　
　　“真真最后一个”
　　
　　“来！奖励一个！”
　　
　　啪！！！
　　
　　萨卡直接瘫倒在地上，感觉腹部的肌肉一抽一抽，整个人更是连起身的力气都没了。
　　
　　“不不行了！在.在做下去要.要死人。”
　　
　　萨卡断断续续的说道。
　　
　　此刻的他满脸汗水，整个人紧贴在地面上，完全起不来。
　　
　　乐凯走过去稍作坚持，认定腹部肌肉没有撕裂之后，这才笑道；”这就是力竭组，一定要记住这种感觉，未来每周都要进行一次！”
　　
　　“每周一次？”萨卡咧嘴道；“明天我的腹部动不了的！”
　　
　　乐凯点头道；“我知道，回去用热毛巾敷一敷，让肌肉充分休息，明天不练核心。”
　　
　　“明天练什么？”
　　
　　萨卡没由来的打了个寒战。
　　
　　主要是乐凯的笑容太古怪了。
　　
　　他好似.很兴奋？
　　
　　“练腿！”
　　
　　整整三天的时间，乐凯带着萨卡训练了一次，接下来也会在带着训练两次左右。
　　
　　不过强度会有所减少一些。
　　
　　刚开始，萨卡还是叫苦连天，心中满是怨念。
　　
　　但他看到一次乐凯的训练，扛着一个大重量的杠铃，反向卷腹。
　　
　　那虬结的肌肉宛若钢铁一般。
　　
　　每一个起伏下都能展现爆炸性的力量。
　　
　　看过乐凯的肌肉之后，萨卡低头再看自己的小身板，顿时有些抹不开面子了。
　　
　　为此，萨卡的训练就变得更加的刻苦了。
　　
　　很快，一周的时间过去了。
　　
　　阿森纳迎来了联赛第九轮的比赛，阿森纳客场挑战埃弗顿。
　　
　　埃弗顿在本赛季迎来了鲁尼的回归，鲁小胖在离开埃弗顿15年之后，再次回归这片球场。
　　
　　很多人都是了解曼联的鲁尼，但鲁尼是在埃弗顿完成了自己的英超首秀。
　　
　　2002年在对阵曼联的比赛中被弗格森看重，并邀请加入到球队当中。
　　
　　如今年迈的鲁尼在竞技状态每况愈下的情况下也选择回到埃弗顿。
　　
　　鲁尼的回归为埃弗顿的锋线起到了不错的作用。
　　
　　但他们即将面对状态爆炸的阿森纳，这显然是一场极为困难的比赛。
　　
　　“Gooooooooooooooooooooooooooooooooooooaaaaaaaaaaaaaaaaal！！！！”
　　
　　“凯！！！！！！！！！！！！——”
　　
　　“一次震撼的头球攻门，两名埃弗顿的中卫都没能限制凯，让他完成了一次精彩的头球攻门帮助阿森纳扳平了比分！”
　　
　　“他强壮的犹如野兽一般！埃弗顿的防线完全限制不住他！”
　　
　　迈克尔.基恩以及贾吉尔卡倒在地上，两人不敢置信的看向正在狂奔的乐凯。
　　
　　在刚才的碰撞中，他们安全被乐凯撞翻了。
　　
　　尽管很不想承认，但乐凯确实在这次争顶中压制了他们。
　　
　　无论是起跳的时机还是起跳之后动作以及选择，这些都令他们无法完全施展，最终被乐凯一个人挑翻。
　　
　　“埃弗顿！！他们拿出了一个完美的开局，但进去仅过去五分钟之后，阿森纳就扳平了比分！”
　　
　　“双方回到同一起跑线，比赛的悬念依旧！”
　　
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　　(本章完)