第524章 邪修总有着自己的办法（还有一章晚上发））

第524章 邪修总有着自己的办法（还有一章晚上发）） (第1/2页)

「水压和空压是不一样的，游泳会有较大的起伏，水压变化让腹部的蠕动更频繁，相当於一只大手不断的帮你揉肚子，消化积食。」
　　
　　「这样一来再难消化的食物通过游泳都可以轻松的被消灭掉。」
　　
　　「其次就是血糖降低，你的大脑在告诉你有点饿。」
　　
　　「而且游泳後24小时内，身体处於「後燃效应」状态，代谢率比平时高10%-15%，此时内脏器官活跃，消化系统对营养吸收更敏感。」
　　
　　「所以才有一种错觉，每次高强度游泳完饿的恨不得吃人。」
　　
　　「注意，我说的是24小时「後燃效应」，也就是你正常一天摄入2000大卡是完全不够用的，起码要2200大卡。」
　　
　　「高强度游泳35分钟大约会消耗400大卡以上。」
　　
　　「这就是2600大卡了，所以你可以多吃吃精肉精粮，调理元气的同时还能增加你的免疫力。」
　　
　　「游泳增加一整天的代谢，时间久了你的身体状态只会越来越好。」
　　
　　「延缓衰老比你喝红酒靠谱多了。」
　　
　　游泳有无数个好处，单拿减肥来说，没有跑步那麽累，消耗的卡路里比跑步还多。
　　
　　这麽好的运动最大的问题就是门槛了。
　　
　　香港岛、九龙这些地方，但凡有私人游泳池的都是顶级富豪，比豪宅的属性认证还硬。
　　
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　　至於公共游泳馆，则是收费贵，毕竟每一次换水的成本可不止是水钱，污水处理费、城建费、还有一些保证水质的化学物品等。
　　
　　而公共游泳馆舍不得换水又会导致一个问题，那就是卫生。
　　
　　普通人天天泡在游泳馆，特别是女性，时间久了很容易引发一些特殊炎症以及皮肤病。
　　
　　凌月华自己有私人游泳池是最合适的。
　　
　　如果是普通人他也不会给这个建议。
　　
　　说到现在陈芝虎都喝了一壶茶了。
　　
　　这娘们自己也懂不少营养知识，必须说的有理有据才行。
　　
　　结果很明显，说服了她。
　　
　　「也就是说以後我可以多吃点肉食？」她心里有些高兴，今天既学到了一些新知识，以後还能多品尝美食。
　　
　　「嗯，偶尔吃点蔬菜也以甜口脆爽的为主，正常情况下多吃肉是最好的。」
　　
　　「上火怎麽办？」
　　
　　「三天一粒维生素b族片，基本很难上火。」他嘿嘿一笑，邪修总有着自己的办法。
　　
　　上火的具体原因他不知道，但吃维生素片确实可以预防上火。
　　
　　「暂且相信你。」
　　
　　於是陈芝虎正式接管了她的饮食安排，等明天体检报告到了，就可以直接写饮食计划。
　　
　　接下来星空餐厅又会多一个每天晚上都能过来吃饭的甄选客户，美滋滋！
　　
　　……
　　
　　待人走後，凌月华换了个舒服的姿势继续缩在躺椅上。
　　
　　两人相处的边界感很明显，明显到陈芝虎刻意为之，甚至强调了一遍。
　　
　　对方需要的是一个天天消费的甄选会员，她需要的是一个合格的营养顾问。
　　
　　一个出钱，一个出力。
　　
　　聊完就没有交际，这点让她很舒服。
　　
　　她最怕的是无缘无故的献殷勤。
　　
　　……
　　
　　「阿生，今晚你们三个看店，我等下和小楼回鹏城。」来到一楼，他开始打包自己的衣服。
　　
　　都是简单洗过的，然後挂在包厢里，带回去给婆娘重新洗。
　　
　　「喔，师父那今晚是不是轮到我和大猪了？」他眼巴巴的说道。
　　
　　

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