第119章 陈教练。在吗？

第119章 陈教练。在吗？ (第1/2页)

范理再次艰难地摸到手机，点开微信，找到了昨晚加的好友，陈宇教练。
　　
　　“陈教练。在吗？”
　　
　　过了半分钟。
　　
　　陈宇回复很快：“在的范哥。怎么了？是不是练出感觉了，想咨询私教课的事情？”
　　
　　范理看着屏幕上的字，扯了扯嘴角。
　　
　　“我想问下。”
　　
　　范理继续说道，“今天感觉全身酸痛，连翻身都费劲，有没有什么缓解的办法？”
　　
　　动力工场健身房内。
　　
　　陈宇看着屏幕上范理发来的消息，陈宇没忍住，直接笑出了声。
　　
　　意料之中。
　　
　　昨天晚上他可是亲眼看着这位范哥在场馆里像个勤劳的小蜜蜂，每个器械都上去拉两下。那种无视肌肉群分区、主打一个全面覆盖的新手练法，今天不瘫在床上才怪。
　　
　　陈宇打字回复：“范哥，新手第一次练得太杂，这叫延迟性肌肉酸痛，很正常的。”
　　
　　范理看着手机：“那该怎么办。我感觉我裂开了。”
　　
　　陈宇脸上的笑意更浓了，回复道：“你弄点热水热敷一下，顺便洗个热水澡，能加速血液循环，可以缓解一些。不过最有效的方法还是忍着，明后天会慢慢缓解。”
　　
　　“行，谢了。”
　　
　　范理放下手机。
　　
　　热敷？洗热水澡？
　　
　　他转头看了一眼距离床铺只有三米远的浴室门。
　　
　　这三米的距离，在平时也就是两步路的事。但现在，简直就是一道无法逾越的天堑。
　　
　　范理深吸一口气，双手撑在床垫上。
　　
　　“起！”
　　
　　他大吼一声，身体借力猛地往上翻。
　　
　　“哎哟！”
　　
　　伴随着一声惨叫，“吧唧”一声连人带被子滚到了木地板上。
　　
　　范理趴在地上，眼泪都快下来了。
　　
　　事实证明，饭可以乱吃，铁绝对不能乱举。
　　
　　范理看着那扇近在咫尺的浴室门，决定先在地上躺一会。
　　
　　经过漫长的心理建设。
　　
　　范理以一种极为僵硬的平移姿势，慢慢蹭进了浴室。
　　
　　打开花洒，热水兜头浇下。
　　
　　温热的水流在皮肤上冲刷，加速了血液的循环，紧绷到快要断裂的肌肉终于稍微松懈了一丝。
　　
　　洗完澡，范理又翻出一条厚毛巾，用热水浸透，拧干后敷在肩膀和大腿前侧。
　　
　　反复热敷了几次，虽然还是酸，但总算缓解一些了。
　　
　　换了身宽大的衣服，范理一屁股瘫在电竞椅上，试着把右手臂往前平举，模仿了一下平时握锅把的动作。
　　
　　手腕刚一用力。大臂瞬间发抖，肩膀肌肉猛地一抽。
　　
　　别说单手拎着沉重的铸铁锅在猛火上疯狂颠炒了，现在就是给他一个平底锅煎个蛋，他都能给你颠出帕金森的节奏。
　　
　　“这手艺太费胳膊了，明天先停一天。”
　　
　　范理给自己找了个完美的借口，“明天只卖爆辣牛肉面、清汤面，加上豆浆和茶叶蛋。蒸几笼包子。轻松拿捏。”
　　
　　至于辣椒炒肉拌面，范理决定明天先战略性放弃。
　　
　　理顺了明天的计划，范理感觉心里的石头落了地。
　　
　　今天就当带薪休假了。
　　
　　下午五点半。太阳的余威稍减，街上的风终于带上了一丝凉意。
　　
　　在屋里闷了一整天，范理觉得骨头都要发霉了，索性打开门下楼透透气。
　　
　　

（本章未完，请点击下一页继续阅读）