第784章 杠杆与弓步，陆野的改良发力术

第784章 杠杆与弓步，陆野的改良发力术 (第2/2页)

果然如此。
　　
　　一个满编连队二百人左右。
　　
　　能拿到格斗亚军，陈大伟已经算得上是百里挑一。
　　
　　他的基础，足够支撑他去理解并完成一些高难度的发力动作。
　　
　　陆野握着镐柄，在半空中随意地挥动了一下，带起一阵短促的风声。
　　
　　“我之前教你的发力方式，其实不适合用于普通士兵。”
　　
　　陈大伟脸上的笑容收敛，表情变得严肃起来。
　　
　　四名士兵也纷纷竖起耳朵，挺直了腰板。
　　
　　“你之前总结的动作要领，教给他们，本身没毛病。”
　　
　　“但那套动作对腰椎的扭转幅度和脚踝的爆发力要求极高。这根本不适合他们目前的身体素质。”
　　
　　陆野的视线转向那四名士兵，逐一指出他们身上的问题。
　　
　　“你的肩膀三角肌劳损严重，你的腰椎左侧肌肉僵死，说明你挥镐的时候重心一直在单侧腿上。你们的关节和韧带，根本承受不住那种瞬间爆发的反震力。”
　　
　　四名士兵低头看着自己的身体，陆野说出的症状，和他们这几天身体的酸痛位置完全吻合。
　　
　　陈大伟站在一旁，表情变得十分凝重。
　　
　　陆野看向陈大伟，继续说道：“你能理解我讲述的发力方式，是因为你有武术底子。”
　　
　　“你能调动腰胯，操纵身体不同部位的肌肉群去协调配合，最终达成这种动作要领。”
　　
　　“但他们不行。”
　　
　　“他们无法同时控制腿、腰、背、臂四个部位协同发力。强行让他们去学你的动作，只会导致动作变形。”
　　
　　“力量没有传导出去，反而会憋在自己的关节里，最后就是自己把自己拉伤。”
　　
　　陈大伟听得冷汗直流。
　　
　　他回想起这几天带着手底下的兵疯狂加练。
　　
　　确实有几个兵已经喊着腰疼得直不起身，手腕肿得握不住筷子。
　　
　　他原本以为那是正常训练的疲劳反应，现在看来，那是硬生生练出了内伤。
　　
　　“那您说，那我该怎么教他们？”陈大伟的语气里带上了请教意味，姿态放得极低。
　　
　　陆野大步走到那面矿壁前。
　　
　　昏黄的钨丝灯光打在他的侧脸上，勾勒出冷峻的线条。
　　
　　“我教你们两招，真正适合普通士兵发力的方式。”他沉声说道。
　　
　　四名士兵立刻瞪大了眼睛，往前凑了两步，生怕错过任何一个细节。
　　
　　陈大伟更是屏住呼吸，死死盯着陆野的双手和双脚。
　　
　　陆野站在岩壁前距离不到一米的位置。
　　
　　由单手握镐，改成了双手握镐。
　　
　　“看清楚我的握距。”陆野说道。
　　
　　他的右手握在镐柄最底端，左手握在距离镐头往下三十厘米的位置。
　　
　　两手之间拉开了足够的距离，形成了一个标准的物理杠杆结构。
　　
　　紧接着，陆野的脚下开始变化。
　　
　　原本与肩同宽、左右分开的平行站位，随着他右脚向后撤出半步，变成了一前一后的弓步站位。
　　
　　左脚在前，全脚掌踩实地面。
　　
　　右脚在后，脚后跟微微抬起，仅靠前脚掌和脚趾抠住地面的碎石。
　　
　　“记住这个站位。”陆野头也不回地说道。
　　
　　“放弃左右平行的站姿。一前一后，能最大程度保证你们重心的纵向稳定。”